Categorie archief: Beweging

VAC gunt iedere vrouw een gezonde levenstijl.

Afronding fietscursus 2018

De laatste les van onze terugkerende fietscursus is achter de rug! De deelneemsters hebben hun beste beentje voor gezet, en hebben allemaal na deze weken geleerd om zelfstandig te fietsen. We willen alle vrijwillers en beheerders bedanken met wie we de cursus samen hebben opgezet, en wensen de dames vele veilige kilometers toe!

Fietscursus najaar 2018

Eén van onze oudste activiteiten is de welbekende fietscursus. Deze cursus is opgezet om vrouwen die hiervoor de middelen niet hebben te leren fietsen. De meesten van deze vrouwen hadden voorheen geen idee hoe ze een fiets moeten besturen, en het is fantastisch om te zien dat ze in een paar lessen zelfstandig op de fiets kunnen zitten. Ook dit jaar is de fietscursus weer opgestart, zie hieronder een impressie van de eerste paar lessen. Dit alles kunnen we niet doen zonder onze vrijwilligers!

Fietscursus 2018

Ook in 2018 zijn we gestart met onze welbekende fietscursus! Ken je iemand die hier baat bij zou hebben of heb je zelf interesse? Bekijk de flyer voor meer informatie.

Hardlopen

Het hardlopen is weer begonnen! Voor de sportievelingen onder ons die het jaar gezond willen afsluiten, elke zondag om 10:00 uur staan we bij het Sportpark Langezand op de atletiekbaan!

Foto 10-10-17 15 23 04

Fietscursus 2017

Na veler verzoek hebben we toch weer onze welbekende fietscursus georganiseerd! Er bleek veel vraag naar te zijn, dus we hebben dit jaar ervoor gezorgd dat de cursus aan het eind van het jaar nog plaats vind. Bent of kent u iemand die hier behoefte aan heeft? Bekijk de flyer voor meer informatie!

Foto 26-09-17 01 53 49

Mokumse vrouwenloop

Op zondag 5 maart 2017 vond de Mokumse vrouwenloop in Amsterdam plaats. Een groep vrouwen uit Lelystad die elke zondag onze hardlooptraining volgt heeft aan de vrouwenloop mee gedaan. Ook een aantal kinderen deden vrolijk mee met wandelgroep, 2,5 km, 5km of 7,5km hardlopen. Het was een leuke, sportieve maar vooral inspirerende dag! Interesse voor de hardloopgroep? Bekijk dit bericht voor meer informatie.

Lees verder

Hardlopen 2016

De zomer is weer voorbij en langzaam starten wij weer met onze activiteiten. Zo ook de start van het hardlopen! Wij hopen jullie weer te mogen verwelkomen als deelneemsters elke zondagmorgen. Zie flyer voor meer informatie. Let op! Het tijdstip is veranderd.

unknown

Zeebodemloop

Onze hardloopcursus heeft zijn vruchten af geworpen! Met het vaste clubje vrouwen dat trouw elke week meedeed, hebben we meegedaan met de Zeebodemloop van Lelystad. Deze bikkels hebben 5 kilometer hard gelopen, iets waar ze enorm trots op kunnen zijn!

Fietscursus 2016 – MELD JE AAN!

Het is weer tijd voor de jaarlijkse fietscursus! De fietscursus is één van de oudste activiteiten van Stichting VAC, die twee keer per jaar wordt georganiseerd. In deze fietscursus, die voor vrouwen wordt aangeboden, wordt aan de deelneemsters stap voor stap geleerd hoe ze veilig kunnen fietsen. De cursus bestaat uit een theorie- en een praktijkgedeelte. In het theoriegedeelte worden de voor de fietser belangrijke verkeersregels en borden uitgelegd. Het praktijkgedeelte bestaat uit het oefenen met de fiets: op- en afstappen, het evenwicht bewaren, sturen, remmen, bochten maken en hand uitsteken. Aan het eind ontvangen de deelneemsters ook een echt fietsdiploma.

Heb je interesse voor de fietscursus, of ken je iemand die er interesse voor heeft? Stuur dan een mailtje voor meer informatie of bekijk de flyer hieronder.

Fietsflyer 2016-page-001

 

Hardlopen 2016

20160113112559Zondag 10 januari, vond de eerste hardlooples plaats op de atletiekbaan van Spirit (Sportpark Langezand). Samen met 24 vrouwen hebben wij een startersles gehad van Elske Warners van 2move&more. Wij zijn begonnen met het rustig opbouwen van de conditie door 1 minuut wandelen af te wisselen met 1 minuut hardlopen en tussendoor wat rek en strek oefeningen. Het was een sportieve en zonnige zondagochtend, en we kijken uit naar de volgende les!